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        積極應對壓力的5種方法!
        時間:2024-02-16     作者:郭敬峰

                 當我們在工作生活中意識到壓力的存在,可以先用紙筆記錄梳理分析出壓力的來源,然后尋找合理應對壓力的方法。以下5種積極應對壓力的方法,非常有用。

        1、正確的認識與評價自己,增強自信。

        人經常會對自己的境遇不滿,并感覺到壓力很大。實際上很大程度是因為我們不能正確的認識和評價自己。年輕人都有高傲和自負的特點,個人期望值也很高,當現實打不到他們的預期時,便會覺得懷才不遇。然而,在經過長時間的不理想狀態,“懷才不遇”的時候,又會走向另一個極端,垂頭喪氣,喪失自信。

        生活中,任何或好或不好的境遇,都不應當影響我們正確認識和評價自己,準確的定位能幫助我們認清現實,也更能使我們建立合理的奮斗目標,既不能好高騖遠,又不宜妄自菲薄。這個過程中,自信是非常重要的,而且,越是在糟糕的環境中,我們就更應該增強自信,梳理改變現狀的目標和決心,奮發圖強。

         

        2、鍛煉自己的意志,增強抗壓能力。

        脆弱的個性更容易被外界或內心的壓力所打到。做到以穩定的心態面對生活、工作中的各種狀況,又是多么難的一件事。因此,學會控制好自己的情緒,鍛煉和增強自己的意志以及抗壓能力的提升和培養顯得尤為重要。

        3、合理安排工作和時間,分清主次。

        很多時候我們感覺工作永遠也做不完,雜亂無章,千頭萬緒,正是因為我們沒有對工作或時間進行合理的安排。條理清晰的做事情,容易使我們感覺到工作的順利進行,意識到工作正在有效的開展,增加了內心的成就感,從而減少或消除壓力感,提高工作效率。工作中也總有個輕重緩急,做到全面把握,分清主次,再各個擊破,也有利于避免或減輕緊急任務給我們帶來的壓力感。

         

        4、擅于溝通,建立良好的人際關系。

        人際關系和工作的壓力要尋找正確的處理方式。工作中,同事間的相處是非常重要的環節,和諧融洽的同事關系,是積極、快樂、輕松工作的重要前提。生活上的必要溝通,工作中的有效溝通,日常生活中的相互幫助和體諒,均有助于建立團結、友好的同事關系和融洽的工作氛圍。

        5、建立積極正確的人生觀、價值觀,并勇于堅持自己。

        “在壓力沒有來臨之前,就采取措施使壓力遠離自己,這不僅是處理壓力的一種積極方法,也是一種積極的人生態度。”

        壓力雖不等于挫折,但壓力卻可能帶來挫折,面對壓力與挫折,不氣餒、不言敗的人生態度,是每個成功人士均應當具備的優秀品質。勇于堅持自我,并不等于剛愎自用,一意孤行。堅持自己的信念與理想,不放棄自己的原則,永遠不會是一種錯誤。

         

         

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